Ｑ＆Ａ

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感情記録表の使い方がわかりません。
感情記録表は自分の感情を把握するために使うツールです。 認知の歪みの修正を行うためには歪みによって現れた「感情」を明確にする必要があるからです。 感情は物事の結果でもあります。 認知行動療法は結果か…

コラム表の使い方がわかりません。
コラム表とは、出来事に対して「自動思考」「感情」「行動」の連鎖反応を明確にし、その時の状況を詳しく振り返る作業を行うシートです。 人は、出来事に対して素早く判断や行動を行おうとします。 これを繰り返…

対人分析表の使い方がわかりません。
対人分析表は、他者に対して深く思案するためのツールです。 多くの悩みや問題は、他者がいて構成されていることがほとんどです。 そして、他者に対しての認知が原因で問題となるケースが多くあります。 そこで…

登録をしないと使えないのですか？
一部の機能は登録を必須とさせていただいております。 情報を個人で保有するためなのでご了承いただけると幸いです。 尚、心理テスト、一部のセルフカウンセリングは登録なしでも実施いただけますのでご利用下さい。

認知行動療法とはなんですか？
人は、何か出来事が起こったときに考えや感情を抱きます。 良いものも悪いものもありますが、この結果的に感じていることに行き着くまでに無意識的な判断を常日頃しています。 その判断は、その人の価値観や考え…