自分で出来る認知行動療法
当サイトの認知行動療法に関して
認知行動療法をセルフで行うためのツールを提供しています。
認知行動療法は体系化されたもので、様々なケースに対応出来ます。
認知の歪みを修正することによって、問題を解決していくというもので療法としては一般的なものになってきています。
認知行動療法で大切な、「自分の感情を知る」「自分の中の事象に対しての認知から感情までの経緯を考える」「自分の根本にあるものを知る」という作業のツールが使えます。
問題を解決しようとすると、どうしても外界に目が行ってしまいます。
それよりも自分の内面を見て、変えていくことの方が一つの問題だけでなく様々な問題の解決につながっていきます。
認知行動療法は体系化されたもので、様々なケースに対応出来ます。
認知の歪みを修正することによって、問題を解決していくというもので療法としては一般的なものになってきています。
認知行動療法で大切な、「自分の感情を知る」「自分の中の事象に対しての認知から感情までの経緯を考える」「自分の根本にあるものを知る」という作業のツールが使えます。
問題を解決しようとすると、どうしても外界に目が行ってしまいます。
それよりも自分の内面を見て、変えていくことの方が一つの問題だけでなく様々な問題の解決につながっていきます。