公開セルフカウンセリング一覧1ページ目
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2021-08-25実施 投稿者:サササイダー
種類:コラム表
種類:コラム表
出来事 |
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息子の2学期始業式の朝。宿題の自由研究の切り貼りを徹夜でやって、仕上げを息子にやらせるため(本人の希… |
感情 |
怒り爆発、もうこんな息子いらないと思った。ブチのめしたい。もうどうしていいか分からない。パニックとス… |
自動思考 |
お前が必須でもない自由研究をどうしても提出したい、朝5時半に絶対起こしてっていうから徹夜で頑張ってや… |
2020-12-21実施 投稿者:サササイダー
種類:コラム表
種類:コラム表
出来事 |
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平日の昼間、どうしても家事(特に片付け)が始められない |
感情 |
・だるい ・イライラ ・プレッシャーを感じる(胸の圧迫感) ・思考停止 ・逃げたい ・夫はずるい |
自動思考 |
めんどうくさい。 物が多すぎてどこから手をつけていいか分からない。 私ばかり片づけていて、夫や子… |
2017-01-14実施 投稿者:
種類:コラム表
種類:コラム表
出来事 |
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昨日理事んから部下に20才上の人が突然来ると言われた。知らされてなくて準備ができない。 |
感情 |
不安 恐怖 少し期待 やる気がうせる |
自動思考 |
おばさんが自信満々に見えてお姑のようにチクチクされるのでは?と怖くなった。 自信満々な人に今まで迷… |
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