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公開セルフカウンセリング一覧

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2020-12-21実施 投稿者:サササイダー
種類:コラム表
出来事
平日の昼間、どうしても家事(特に片付け)が始められない
感情
・だるい
・イライラ
・プレッシャーを感じる(胸の圧迫感)
・思考停止
・逃げたい
・夫はずるい
自動思考
めんどうくさい。
物が多すぎてどこから手をつけていいか分からない。
私ばかり片づけていて、夫や子…



2017-01-14実施 投稿者:
種類:コラム表
出来事
昨日理事んから部下に20才上の人が突然来ると言われた。知らされてなくて準備ができない。
感情
不安
恐怖
少し期待
やる気がうせる
自動思考
おばさんが自信満々に見えてお姑のようにチクチクされるのでは?と怖くなった。
自信満々な人に今まで迷…



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