自分で出来る認知行動療法
当サイトの認知行動療法に関して
認知行動療法をセルフで行うためのアプリを提供しています。
ウェブブラウザを使用するのでどの端末からも同じアカウントで実施できます。
時間が空いた時に認知行動療法のワークを行うことで、効率の良い実施進捗となるようにしています。
認知行動療法は体系化・システム化されたもので、様々なケースに対応出来ます。
認知の歪みを修正することによって問題を解決していくというもので、心理療法としては一般的なものになってきています。
また、認知行動療法は様々に応用されたり、ビジネスシーンや教育現場でも活用されています。
このツールでは認知行動療法で大切な、「自分の感情を知る」「自分の中の事象に対しての認知から感情までの経緯を考える」「自分の根本にあるものを知る」という作業のツールが使えます。
問題を解決しようとすると、どうしても外界に目が行ってしまいます。
相手を変えようとしたり、状況を変えようとしてしまうのが普通です。
ですが、それらは大変難しいことで、大変な労力を要します。
それよりも自分の内面に対して深く思考し、自分を変えていくことの方が一つの問題だけでなく今後の様々な問題の解決につながっていきます。
そのためには、認知行動療法で認知の歪みに注目し、それを修正する事が近道です。
ウェブブラウザを使用するのでどの端末からも同じアカウントで実施できます。
時間が空いた時に認知行動療法のワークを行うことで、効率の良い実施進捗となるようにしています。
認知行動療法は体系化・システム化されたもので、様々なケースに対応出来ます。
認知の歪みを修正することによって問題を解決していくというもので、心理療法としては一般的なものになってきています。
また、認知行動療法は様々に応用されたり、ビジネスシーンや教育現場でも活用されています。
このツールでは認知行動療法で大切な、「自分の感情を知る」「自分の中の事象に対しての認知から感情までの経緯を考える」「自分の根本にあるものを知る」という作業のツールが使えます。
問題を解決しようとすると、どうしても外界に目が行ってしまいます。
相手を変えようとしたり、状況を変えようとしてしまうのが普通です。
ですが、それらは大変難しいことで、大変な労力を要します。
それよりも自分の内面に対して深く思考し、自分を変えていくことの方が一つの問題だけでなく今後の様々な問題の解決につながっていきます。
そのためには、認知行動療法で認知の歪みに注目し、それを修正する事が近道です。