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公開セルフカウンセリング一覧

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2017-11-01実施 投稿者:あやちゃん
種類:コラム表
出来事
29日彼が私とゆっくり話をしてくれなかった
感情
悲しかった、寂しかった、悔しかった
自動思考
普通に楽しく接してくれると思ってたから
一緒に素直に楽しいを共有したかった
でも、気を引くようなことしていやがらせてしまった
ごめんなさい



2017-10-11実施 投稿者:とみー
種類:コラム表
出来事
今日、職場で、自分が、職場の人達と相談しながら、仕事を、いくつか解決した。
感情
頑張った、うれしい
自動思考
自分は頑張ったと思った。
職場の人達は、前向きなアドバイスをくれたと感じた。
良い環境ではないが、その中で自分にできることをやれたと思った。



2017-10-05実施 投稿者:とみー
種類:コラム表
出来事
今朝、自宅で、家族と話をしながら、ご飯を食べた。
感情
感謝、美味しい、ありがとう
自動思考
食事をしながら会話ができて良かった。
家族が食事を作ってくれて感謝している。
自分のために、色々と配慮してくれて、ありがたい環境であると思う。



2017-10-05実施 投稿者:とみー
種類:対人分析表
相手の行動
昨日、家で、泣いた
相手の感情
怒り
悲しみ
理解されていない
相手の感情が湧いてくる原因
相手が自分の言った事を聞きたくなかったからだろう
自分の言った言葉で傷つけたからだろう
自分の言った言葉で家族は自分の事を優しくないと感じたからだろう



2017-10-03実施 投稿者:とみー
種類:コラム表
出来事
今日、職場で自分が妻とラインをして泣いた。
感情
悲しみ、理解されない、悔しい
自動思考
妻に繰り返し信用や信頼をされない様な言葉を使ってしまった事への悔しさ。妻から信頼や信用をされない事の悲しさ。そういう心のゆとりが持てない環境にある辛さ。妻が自分を信用や信頼していないと感じる時に不安や悲しみ、悔しさを感じる様だ。



2017-09-27実施 投稿者:ジャック
種類:コラム表
出来事
今日、母と事業所関係者3人と共に今後の「就労移行支援B型」の利用について話あった。
感情
・自分が今後一生就職が出来ず、「奨学金に苦しむのではないか?」と不安に駆られた。
・短い時間しか、利用に耐えらないことを思うととても、辛い。
・今後の人生が心配。
・就職が少し遠いているのではないかと心配

自動思考
自分の人生が今後、下り坂になるのではないかと心配で仕方ない。自分が今後、落ちぶれていくのではないかと心配で仕方ない。親に面倒をかけていて申し訳ない。早く死にたいと思って仕方ない。



2017-09-11実施 投稿者:うすしおポテ子
種類:コラム表
出来事
また失敗してしまった。
兄弟の家で不幸があったと言う連絡から、頂いた香典の金額を見返すと不義理をしていたことが発覚。
それを発端に過去の不義理がいろいろ思い当たりパニックになる。
感情
自己嫌悪 恥ずかしい 申し訳ない
自動思考
いい歳をして自分は何てダメな人間なんだ。
夫に嫌われたくない。
兄弟に対して申し訳ない。
こんな母親を持って子供たちは不幸だ。
消えてしまいたい。



2017-07-30実施 投稿者:ルリ子
種類:コラム表
出来事
LINEが既読でスルーされる
感情
忙しいのかな。でも不満。
自動思考
軽々しく書かねばよかった。スルーするなんてひどい。



2017-07-20実施 投稿者:みったん
種類:対人分析表
相手の行動
朝起きて急にネタを大声で始めた
相手の感情
楽しい
憂うつ
怒り
相手の感情が湧いてくる原因
彼女にあいたい
目を覚まさなきゃ
彼女の前でおもろいとこみせたい



2017-07-20実施 投稿者:みったん
種類:コラム表
出来事
深夜、自分の家に友達が泊まりに来ていて、友達が彼女に電話をかけた。初対面だったが僕がふざけたことをいうとすごく笑ってくれて嬉しかった。
感情
かけるまえは、仲良くなりたいけど不安な気持ちをでいっぱいだったけど、実際に話してみると笑ってくれて嬉しかった。
自動思考
笑ってほしいところで笑ってくれたから。



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