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公開セルフカウンセリング一覧

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2017-10-05実施 投稿者:とみー
種類:対人分析表
相手の行動
昨日、家で、泣いた
相手の感情
怒り
悲しみ
理解されていない
相手の感情が湧いてくる原因
相手が自分の言った事を聞きたくなかったからだろう
自分の言った言葉で傷つけたからだろう
自分の言った言葉で家族は自分の事を優しくないと感じたからだろう



2017-10-03実施 投稿者:とみー
種類:コラム表
出来事
今日、職場で自分が妻とラインをして泣いた。
感情
悲しみ、理解されない、悔しい
自動思考
妻に繰り返し信用や信頼をされない様な言葉を使ってしまった事への悔しさ。妻から信頼や信用をされない事の悲しさ。そういう心のゆとりが持てない環境にある辛さ。妻が自分を信用や信頼していないと感じる時に不安や悲しみ、悔しさを感じる様だ。



2017-09-27実施 投稿者:ジャック
種類:コラム表
出来事
今日、母と事業所関係者3人と共に今後の「就労移行支援B型」の利用について話あった。
感情
・自分が今後一生就職が出来ず、「奨学金に苦しむのではないか?」と不安に駆られた。
・短い時間しか、利用に耐えらないことを思うととても、辛い。
・今後の人生が心配。
・就職が少し遠いているのではないかと心配

自動思考
自分の人生が今後、下り坂になるのではないかと心配で仕方ない。自分が今後、落ちぶれていくのではないかと心配で仕方ない。親に面倒をかけていて申し訳ない。早く死にたいと思って仕方ない。



2017-09-11実施 投稿者:うすしおポテ子
種類:コラム表
出来事
また失敗してしまった。
兄弟の家で不幸があったと言う連絡から、頂いた香典の金額を見返すと不義理をしていたことが発覚。
それを発端に過去の不義理がいろいろ思い当たりパニックになる。
感情
自己嫌悪 恥ずかしい 申し訳ない
自動思考
いい歳をして自分は何てダメな人間なんだ。
夫に嫌われたくない。
兄弟に対して申し訳ない。
こんな母親を持って子供たちは不幸だ。
消えてしまいたい。



2017-07-30実施 投稿者:ルリ子
種類:コラム表
出来事
LINEが既読でスルーされる
感情
忙しいのかな。でも不満。
自動思考
軽々しく書かねばよかった。スルーするなんてひどい。



2017-07-18実施 投稿者:チカキヒカル
種類:コラム表
出来事
シート出来ていないところがある。
感情
焦り。
自動思考
上司にどやされる。



2017-04-10実施 投稿者:見本
種類:コラム表
出来事
私が出産間近なのに旦那がゴルフに行く。
感情
寂しい
怒り
自動思考
私よりゴルフの方が大事なんだ



2017-01-20実施 投稿者:見本
種類:コラム表
出来事
自分が仕事でミスをしていたのを自分で見つけた。
感情
あせり
否定感
自動思考
こんなくだらないミスをしている自分が情けない。
ばれたらダメな人間だと思われる。



2017-01-14実施 投稿者:ちいぴいさん
種類:コラム表
出来事
面接講座の通知。
ハンティングなどがあった。自分は興味があったが断った。
感情
諦め
無力感
不安感
追い詰められ感
自動思考
私は何も自分の事をしてはいけない。
自分の時間は自分に作ってはいけない。
夫が怖い。何で私は趣味をひとつも持ってはいけないのか、何で正社員でも収入が低いので育児を一任されるのか。
子供に手がかかり休む暇がない。しっかりしてきたらと思うがしっかりする様子はない。
弟が羨ましい。



2017-01-14実施 投稿者:
種類:コラム表
出来事
昨日理事んから部下に20才上の人が突然来ると言われた。知らされてなくて準備ができない。
感情
不安
恐怖
少し期待
やる気がうせる
自動思考
おばさんが自信満々に見えてお姑のようにチクチクされるのでは?と怖くなった。
自信満々な人に今まで迷惑をかけられがちだった。責任を取らされたり嫌な思いをするので自信家は信用してない。
理事の期待が熱いように感じて私への扱いは更に悪化しているように感じた。就業中外に急いで帰りたいが呼び出しがかかる。



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