公開セルフカウンセリング一覧1ページ目

2021-08-25実施 投稿者:サササイダー
種類：コラム表

出来事
息子の2学期始業式の朝。宿題の自由研究の切り貼りを徹夜でやって、仕上げを息子にやらせるため（本人の希…
感情
怒り爆発、もうこんな息子いらないと思った。ブチのめしたい。もうどうしていいか分からない。パニックとス…
自動思考
お前が必須でもない自由研究をどうしても提出したい、朝５時半に絶対起こしてっていうから徹夜で頑張ってや…

2020-12-21実施 投稿者:サササイダー
種類：コラム表

出来事
平日の昼間、どうしても家事（特に片付け）が始められない
感情
・だるい ・イライラ ・プレッシャーを感じる（胸の圧迫感） ・思考停止 ・逃げたい ・夫はずるい
自動思考
めんどうくさい。 物が多すぎてどこから手をつけていいか分からない。 私ばかり片づけていて、夫や子…

2017-01-14実施 投稿者:
種類：コラム表

出来事
昨日理事んから部下に20才上の人が突然来ると言われた。知らされてなくて準備ができない。
感情
不安 恐怖 少し期待 やる気がうせる
自動思考
おばさんが自信満々に見えてお姑のようにチクチクされるのでは？と怖くなった。 自信満々な人に今まで迷…